SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Uzdrowiskowej Muszyna

Book

In basket

rate

Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk IV. - Łódź : Galaktyka, 2024. - 284, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Author

Clear James Autor Cieślak Piotr (wojskowość) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

W książce wyłącznie błędnie przypisany ISBN.

Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Book

In basket

rate

Fenomen poranka : jak zmienić swoje życie / Hal Elrod ; przekład Beata Otocka. - Wydanie I, dodruk VI. - Łódź : Galaktyka, 2022. - [6], 175, [1] strona ; 24 cm.

Author

Elrod Hal (1979- ) Autor Otocka Beata. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Samopoznanie Samorealizacja Sukces

Genre/Form

Poradniki i przewodniki

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: The miracle morning.

Autor książki, mówca motywacyjny, doradza czytelnikom, jak zmienić swój sposób wstawania dzięki prostym technikom, które uczynią poranki bardziej zorganizowanymi i owocnymi. Jego zdaniem udane początki dnia są kluczem do szczęśliwszego, pełnego sukcesów życia.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk III. - Łódź : Galaktyka, 2024. - 387 stron : faksymilia, fotografie, portrety ; 24 cm.

Author

Goggins David (1975- ) Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Autobiografia

Domain

Bezpieczeństwo i wojskowość Historia Kultura fizyczna i sport

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Book

In basket

rate

Author

Guy Leah Autor Szpunar Łukasz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Higiena psychiczna Uczucia Osobowość Kontrola emocjonalna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Zbuduj szczęśliwsze, zdrowsze relacje dzięki zastosowaniu trzech łatwych kroków i zastąp dotychczasowe negatywne emocje i toksyczne wzorce miłością, przebaczeniem, współczuciem i radością! Ta książka to nie tylko skuteczny podręcznik radzenia sobie z emocjami, lecz także zaproszenie do odkrywania własnej autentyczności, rozwijania zdrowej miłości do siebie i wewnętrznego godzenia się z samym sobą. To proces pełen pytań, praktycznych ćwiczeń i wskazówek, które prowadzą nas krok po kroku ścieżką samopoznania: od przyjęcia tego, co w nas trudne, aż po spotkanie ze swoim najwyższym "ja". Poznajemy prostą i uniwersalną trzystopniową metodę pracy z emocjami, która sprawdza się w każdej sytuacji. Uczymy się rozumieć subtelne mechanizmy rządzące naszym życiem i nad nimi panować. Każdy, kto dąży do absolutnej emocjonalnej wolności, znajdzie tu właśnie to, czego najbardziej potrzebuje. Jak to dobrze, że w obecnych czasach mamy dostęp do tak ważnej i transformującej wiedzy! Z jej pomocą jesteśmy w stanie odmienić całe nasze życie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Danielle Steel : sława, mit, kobieta / Nicole Hoyt ; [przekł. z jęz. ang. Elżbieta Hadrysiak]. - Łódź : Galaktyka, cop. 1995. - 298, [1] s. ; 21 cm.

Author

Hoyt Nicole. Hadrysiak Elżbieta. Tł.

Subject

Steel, Danielle Pisarze amerykańscy

Genre/Form

Biografie

unavailable

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

All copies are currently unavailable: sygn. 821.111(73)(091) Steel D.

Book

In basket

rate

Północ : jak odnalazłem siebie na Szlaku Appalachów / Scott Jurek oraz Jenny Jurek ; przekład Jacek Żuławnik. - Łódź : Galaktyka, copyright 2018. - 265 stron, [24] strony tablic : ilustracje, fotografie, mapy ; 24 cm.

Author

Jurek Scott (1973- ). Autor Jurek Jenny. Autor Żuławnik Jacek (1977- ). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Jurek, Scott (1973- ) Biegacze (sportowcy) Biegacze górscy Szlak Appalachów Biegi górskie Wytrwałość Samorealizacja Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty

Nowa książka autora bestsellera "Jedz i biegaj". Pasjonująca opowieść o wyczerpującej, a zarazem inspirującej czterdziestosześciodniowej wyprawie po rekord prędkości na Szlaku Appalachów. Północ to 3523 kilometry morderczej, górskiej trasy, 80 kilometrów każdego dnia, przez prawie siedem tygodni. Jurek zdawał sobie sprawę, że zmusi swój organizm do skrajnego wysiłku, wyrzekając się wygód i dłuższego odpoczynku. Nie mógł jednak przewidzieć fizycznej i emocjonalnej ceny, jaką przyjdzie mu zapłacić - a także satysfakcji, jaką zrewanżuje mu się szlak.

"Północ" jest olśniewającą opowieścią o wytrwałości i wewnętrznej przemianie, jest portretem człowieka stawiającego czoła najbardziej wymagającemu, wyjątkowemu i wzniosłemu wyzwaniu swego życia. To historia, która natchnie zarówno biegaczy, jak i każdego, kto dąży do poznania swoich możliwości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 79 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Urodzeni biegacze : tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział / Christopher McDougall ; przekład Jacek Żuławnik. - Wydanie 1, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2017. - 323, [2] strony ; 24 cm.

Author

McDougall Christopher (1962- ). Autor Żuławnik Jacek Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

McDougall, Christopher (1962- ) Bieg maratoński Tarahumara (lud) Meksyk

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny Podróże i turystyka

Na 4. stronie okładki: Prawdziwa opowieść.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dalekie podróże / R. A. Monroe ; przekład: Maja Błaszczyszyn i Bogdan Krowicki. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 391, [1] strona ; 21 cm.

Author

Monroe Robert A. (1915-1995) Autor Błaszczyszyn Maja Tłumaczenie Krowicki Bogdan (1947-2010) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Parapsychologia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Far journeys" 1985.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Monroe Robert A. (1915-1995) Autor Śmigiel Jerzy Tłumacz

Subject

Parapsychologia

Tytuł oryginału: The ultimate journey.

Monroe uczy nas jak pokonać strach - „największą barierę w rozwoju człowieka” - a każdą obawę przekuć w ciekawość tego, co nowe. Pomaga zmierzyć się z tym co nieuchronne - ze śmiercią. Pokazuje, że dopóki żyjemy nie zrozumiemy geniuszu stworzenia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Podróże poza ciałem / R. A. Monroe ; przekład Jerzy Śmigiel. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 309, [2] strony ; 21 cm.

Author

Monroe Robert A. (1915-1995) Autor Śmigiel Jerzy Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Monroe, Robert A. (1915-1995) OBE Parapsychologia Zjawiska paranormalne Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: "Journeys out of the body" 1971.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kod emocji : jak uwolnić zablokowane emocje i cieszyć się zdrowiem, szczęściem oraz miłością / Bradley Nelson ; przedmowa: Tony Robbins ; przekład: Katarzyna Babicz. - Wydanie I, dodruk II. - Łódź Galaktyka, 2025. - 380 stron : fotografie, ilustracje ; 23 cm.

Author

Nelson Bradley Autor Robbins Anthony (1960- ) Przedmowa Babicz Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Uczucia Bariery psychiczne Medycyna niekonwencjonalna Samoleczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: The Emotion Code.

Jak uwolnić uwięzione emocje, aby cieszyć się zdrowiem, szczęściem i miłościąDoktor Bradley Nelson opracował metodę uwalniania zablokowanych emocji. Jej rezultaty są nadzwyczajne: ustępujący ból w plecach, kolanach i biodrach, bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi, lepsza sytuacja finansowa, a nawet odnalezienie partnera życiowego. Jednak najbardziej wzruszające są historie zamkniętych emocjonalnie dzieci, które dzięki tej metodzie stały się radosne, ustąpiła u nich złość i poprawiły się wyniki w nauce. Tysiące przypadków z praktyki Nelsona potwierdzają, że sfera emocji ma znacznie większy wpływ na nasze życie, niż się powszechnie uważa. Zablokowane emocje, wynikające z własnych doświadczeń lub będące dziedzictwem przodków, tworzą barierę, która zniekształca nasze odbieranie świata. To przekłada się na stres, frustrację, apatię i lęk - tym samym na całe nasze życie. Skutkiem tych blokad są choroby o podłożu psychosomatycznym, a także brak satysfakcji z życia. Metoda Nelsona jest prosta i bardzo skuteczna. Polega na identyfikacji zablokowanej emocji i jej usunięciu dzięki delikatnemu oddziaływaniu na meridian przebiegający przez głowę i kręgosłup, z mocną intencją uwolnienia emocji. Pozbycie się tych, często nieświadomych, napięć sprawia, że jesteśmy bardziej twórczy, radośni, pozytywnie nastawieni do świata. Zmienia się też nasze otoczenie, ponieważ ludzie chętniej z nami współpracują i przebywają. Pozbawieni nieracjonalnych lęków, znajdujemy w życiu więcej możliwości. Ta książka to wstęp do medycyny XXI wieku. Bezcenna dla lekarzy i terapeutów. Co najważniejsze - przedstawioną w niej metodę każdy może stosować samodzielnie. Kod emocji niesie dogłębne zrozumienie samego siebie, pokazując, że każdy, kto naprawdę pragnie wyzwolić się i wznieść ponad ograniczenia przeszłości, może wkroczyć na ścieżkę osobistego rozwoju, poszerzyć własne horyzonty i poprawić jakość życia. Jestem przekonany, że odkrycia prezentowane w niniejszej książce są w stanie przemodelować rozumienie tego, w jaki sposób przechowujemy emocjonalne doświadczenia, a w konsekwencji - odmienić niejedno życie. Dziękujemy za Kod emocji. Dziękujemy za ten bezcenny dar.- Tony Robbins. [opis wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak rysować i malować kredkami / José M. Parramón ; [tł. z ang. Maria Mach i Wiesław Galach]. - Łódź : Galaktyka, 1995. - 110, [1] s. : il. kolor., fot., rys. ; 26 cm.

Author

Parramon Jose Maria. Mach Maria. Tł. Galach Wiesław (1962- ). Tł.

Subject

Rysunek

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 74 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Ekspozycja bez tajemnic : jak zrobić wspaniałe zdjęcia aparatem analogowym lub cyfrowym / Bryan Peterson ; przekład Włodzimierz Stanisławski. - Lódź : Galaktyka, 2007. - 160 stron : ilustracje kolorowe ; 28 cm

(Ekspert Poleca)

Author

Peterson Bryan (1952- ) Stanisławski Włodzimierz Tłumaczenie

Form of Work

Publikacje fachowe

Audience Group

Dorośli

Subject

Fotografia

Genre/Form

Poradniki

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 77 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Robbins Mel (1968- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Akceptacja (postawa) Poczucie własnej wartości Samorealizacja Wolność

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Mel Robbins zyskała uznanie na całym świecie dzięki książce "Reguła 5" sekund, w której przedstawia skuteczną metodę radzenia sobie z prokrastynacją. W najnowszym poradniku Teoria „pozwól im” prezentuje przełomową metodę, która zainspirowała już miliony ludzi, pozwalającą na poprawę relacji z otoczeniem poprzez zaakceptowanie faktu, że każdy ma prawo do własnych wyborów, nawet jeśli nie zawsze je rozumiemy. Zdaniem autorki sekret prawdziwej wolności polega na tym, że pozwolisz innym być sobą. Bo im mniej próbujesz kontrolować innych, tym więcej kontroli odzyskujesz nad własnym życiem. Jeśli nauczysz się dystansować od frustrujących cię sytuacji, na które nie masz wpływu, twoje życie nabierze nowej jakości.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Muszyna - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 149.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.